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‘肩こり解消’ タグのついている投稿

肩こり解消ストレッチ/講座時間・約4分

全身のストレッチ■実施タイミング 【肩のこりを感じ時】
■目的 【肩こりの解消・改善】

この肩こり解消ストレッチは、次の3種類のストレッチから構成されています。

(1)肩上げストレッチ・・・【5秒キープ×5回】 × 2-3セット
(2)首回しストレッチ・・・各10秒間×2-3セット
(3)肩伸ばしストレッチ・・・各15秒キープ×2-3セット

それでは、ストレッチしてみましょう。