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筋膜リリースでストレッチ効果を高めよう。リリースするだけで柔軟性がアップすることも!

筋膜リリース

■筋膜リリース実施タイミング 体が温まっているとき(運動後、風呂上りなど)
■目的 筋膜の癒着・硬縮をリリースする(体の機能を正常に戻す)

筋膜は筋肉や骨、臓器などあらゆる組織を途切れなく全身を覆っている膜です。
例えば、みかんの皮が皮膚だとしたら、その中のみかん一つひとつを包んでいる膜、さらにみかんの中の一つひとつの粒を包んでいる膜が筋膜であると考えると分かりやすいかも知れません。
つまり、組織がバラバラにならないように、薄い膜が体中を包んでいるのです。

この膜がなぜ大切かと言うと、膜のどこかがねじれたり、縮んだりして膜同士がくっついてしまうと、体のどこかに不調を抱える原因として考えられているからです。



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