肩こり解消ストレッチ／講座時間・約4分 
■実施タイミング 【肩のこりを感じ時】
■目的 【肩こりの解消・改善】
この肩こり解消ストレッチは、次の３種類のストレッチから構成されています。
（１）肩上げストレッチ・・・【5秒キープ×5回】 × 2～3セット
（２）首回しストレッチ・・・各10秒間×2～3セット
（３）肩伸ばしストレッチ・・・各15秒キープ×2～3セット
それでは、ストレッチしてみましょう。
■ストレッチ一覧
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